登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

快乐汉的教育博客

教育教学方法探究 师生家长学习交流

 
 
 

日志

 
 

哪些习惯有损大脑健康?  

2011-05-30 07:53:37|  分类: 健康天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 是不是总是觉得自己的大脑迟钝,老是丢三落四,想东西老是不灵光?那不妨看看你日常有没有下面这些损害大脑的坏习惯。下面盘点了日常生活中最常见的损害大脑的不良习惯。
 1、 蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
 2、 不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
 3、 长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
 4、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。 
 5、长期吸烟:医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
 6、 睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。
 7、 甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
 8、 少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
 9、 空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。  
  10、 带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。
可爱的细分割线 - 快乐汉 -

更多精彩链接:教育教学博文精选目录 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10

教训孩子的正确方法是什么?                                                            2011全国高考模拟试卷大荟萃(第3集)

班干部自主管理的班级管理模式探索                                            一等二听三给搞定孩子说谎

物理考试做好四步可得高分                                                               高三学生应具备的六大素质

名师是这样炼成的?                                                                              高考考场细节全把握,沉着应试心不慌01

调整心态 把握自我 迈向成功(考前心理辅导)                                   考场技巧的九大策略:3先3后1慢1快

名师激励学生的经典技巧                                                                     为自己负责——写给高三同学的一封信

逻辑思维能力训练精选题集                                                                 培养良好学习习惯的五个方面

【经典推荐】100个优秀的博客和网站(中小学教师版)                      激发孩子的学习潜能五方法

孩子最想要的6种精神需求                                                                    孩子一看学习就上瘾,不信试试看

高中学生学习方法疑问 20问答                                                           做一个教育的智者

 

快乐汉教育博客 欢迎您
 精品收藏  高效课堂  教学探讨  学习方法  高考指南  试题精选
 中外经典  百科奇闻  教案学案  英语之窗  家庭教育  成功励志
 中外小说  健康天地  教学视频  教育图书  教学参考  百家讲坛
 期刊杂志  快乐欣赏  八卦新闻  在线阅读  世界馆藏  感悟人生
 图书city  书画长廊  博览群书  武侠小说  交往处事  图文哲理
 战争军事 名人轶事  智谋大全  国人系列  主题总汇  博客素材
  评论这张
 
阅读(1493)| 评论(57)

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018